今天分享一个治疗腰突的好方法，
发布日期：2025-02-03 00:18 点击次数：117
今天分享一个治疗腰突的好方法，腰突朋友可以去试试。我是在杨奕老师的抖音里看到的。方法如下：先用报纸卷成一个长长的小卷，再卷上二块以前用的旧枕巾，（现在都不用枕巾了），然后用丝巾包上缝起来。我觉得不用丝巾包也行，目的是让这个卷筒包紧不松开。我是直接用细条缠住的。晚上睡觉前双腿并拢屈膝，把腰拱起来，垫上卷筒，然后再慢慢放平双腿，保持5—10分钟，再屈膝双腿，把卷筒拿出来，伸直双腿保持10分钟才可以下床活动，也可以直接睡觉。图片
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